ひさびさ尾根幹夜練

●2016年3月29日(火)
先日のヤビツで鈍りっぷりを痛感。5月末の箱根HCまで日もない事から本腰入れて練習しようと、久しぶりに夜練実走で尾根幹へ。調べてみると前回は8月末だった。前半で脚を使い過ぎたのと向い風で連光寺は全くタイムでず。天国の階段前で燃え尽きフラフラになって帰宅。夜練実走は翌朝に疲労が残るのが難点。
■尾根幹、連光寺:33Km TSS108 NP217W

●2016年3月30日(水)
すっきり疲労が抜けないので時間短めで。315W30秒15本。
■固定ローラー45分:15Km TSS53 NP202W

●2016年3月31日(木)
年度末で年休消化のため午後半休。先週ぶつけた車の修理見積へ。
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ほんの少しの不注意で高級ホイールやら、電動コンポやらを余裕で買える出費。
帰宅後気を取り直してローラー、315W30秒15本。最近インターバルの回数を多めにしようと意識している。
■固定ローラー45分:16Km TSS54 NP205W

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■月間累積
 走行:537Km CTL:53 TSB:-13
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  by unomorijoe | 2016-04-01 10:33 | トレーニング

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