ひと月ぶり。。。

放置すること一か月、2月も終わってしまった…
●2016年2月10日(水)
315W30秒10本2セット
■固定ローラー60分:22Km TSS77 NP212W

●2016年2月11日(木)
315W30秒10本2セット
■固定ローラー60分:22Km TSS74 NP207W

●2016年2月13日(土)
■尾根幹、連光寺:42Km TSS137 NP205W

●2016年2月14日(日)
315W30秒10本2セット
■固定ローラー60分:22Km TSS77 NP212W

●2016年2月16日(火)
265W3分6本
■固定ローラー60分:22Km TSS80 NP215W

●2016年2月19日(金)
315W30秒10本2セット
■固定ローラー60分:22Km TSS78 NP213W

●2016年2月20日(土)
300W30秒15本
■固定ローラー45分:16Km TSS53 NP202W

●2016年2月21日(日)
翌週の「うきうきライド第二弾」の下見を兼ねてtatsuyaさんと秦野方面へ。
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実はお初の「みちパン」

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みかん山を裏から登って折返し、小田厚側道を少し逸れたラーメン屋でお昼。ワンタンが中々に美味。
■みかん山:103Km TSS222 NP169W

●2016年2月24日(水)
315W30秒10本2セット
■固定ローラー60分:23Km TSS80 NP215W

●2016年2月26日(金)
少し違うメニューに挑戦。300W1分を10本の後、250Wと220Wを5本ずつ。
■固定ローラー60分:23Km TSS83 NP220W

●2016年2月28日(日)
315W30秒15本
■固定ローラー40分:14Km TSS54 NP217W

●2016年2月29日(月)
315W30秒10本2セット
■固定ローラー60分:22Km TSS76 NP210W

●2016年3月2日(水)
今日も目先を変えて。290W2分を5本。
■固定ローラー50分:18Km TSS67 NP216W

●2016年3月3日(木)
今日は奥さんの誕生日。315W30秒15本
■固定ローラー40分:15Km TSS52 NP213W

●2016年3月5日(土)
久しぶりのクリスクロスに挑戦するも1セットで撃沈。300W30秒と225W120秒を交互に8本。
■固定ローラー50分:19Km TSS65 NP209W

●2016年3月6日(日)
練習不足気味なのでいつもの315W30秒10本2セットに250Wと200Wそれぞれ5分を追加。
■固定ローラー60分:23Km TSS83 NP220W

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■月間累積(2月末時点)
 走行:523Km CTL:53 TSB:+5
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  by unomorijoe | 2016-03-08 12:00 | トレーニング

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