ローラーばっかり…

●2016年1月26日(火)
江の島LSDと前日の完全休養で脚が軽い。久しぶりの長めインターバルに挑戦。266W3分6本。
■固定ローラー60分:24Km TSS78 NP212W

●2016年1月28日(木)
今回も少し変化を付けて。255W5本4セット。
■固定ローラー60分:23Km TSS77 NP212W

●2016年1月29日(金)
イレギュラーメニューが2回続いたので、今日はいつものやつ。315W30秒10本2セット。
■固定ローラー60分:22Km TSS77 NP212W

●2016年1月30日(土)
朝から精力的に用事をこなし、夕方遅くに少しだけ乗る。315W30秒10本1セット。tatsuyaさん宅でお茶をごちそうになっての談笑が、とても楽しかった。
■固定ローラー30分:10Km TSS37 NP207W

●2016年1月31日(日)
尾根幹でも実走したかったが、忙しくて時間が取れない。昨日と同じ315W30秒10本1セット。
■固定ローラー40分:14Km TSS48 NP205W

●2016年2月1日(月)
土日とあまり乗れなかったので負荷を掛けようと思ったが、20分温めた後も全くやる気が起きない。仕方ないのでアクティブレストに予定変更、120Wでクルクル20分。
■固定ローラー45分:14Km TSS29 NP149W

●2016年2月4日(木)
先週金曜から負荷を掛けていないのでしっかりと。いつもの315W30秒10本2セット。
■固定ローラー60分:22Km TSS75 NP208W

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■月間累積(1月末時点)
 走行:736Km CTL:55 TSB:+-0
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奥さんのバイクを整備したので記念撮影。きれいなんだから乗ってくれればいいのに…
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  by unomorijoe | 2016-02-05 11:00 | トレーニング

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