東京ヒルクライム最終調整

●2015年10月2日(金)
走力維持のため軽めにローラー。300W30秒、150W30秒を10本だけ。
■固定ローラー30分:14Km TSS30 NP188W

●2015年10月3日(土)
大観山以来10日実走していない。勘を取り戻すため軽く実走。
境川を150W以下で軽く流し、いちょう団地で折返す。
■境川CR:33Km TSS35 NP113W

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■月間累積
 走行:154Km CTL:82 TSB:+18
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二日だけお酒を我慢。レース後の楽しみ。
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  by unomorijoe | 2015-10-15 10:39 | トレーニング

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