骨折なんて気にしない!@尾根幹夜練

2015年6月16日(火)

先日の診断で骨折が判明。
肋骨の骨折は、特に積極的な治療はなく、ひたすら自然治癒を待つのみ。
特に安静にする必要もなく、運動制限もないらしい。
先生にくどいほど自転車が大丈夫か確認し、無理やり練習程度ならと了解をもらった。

まだ痛みが残るので、処方してもらったモーラステープと痛み止めを飲んで夜練へ。
強めの突き上げが胸に響くと痛むのと、ハンドルを引きつけるような動作が辛い。

上半身は軽く添える程度に意識し、腰から下でじっくり回すような走りを心がける。
連光寺をもがく自信がなかったので、くじら橋先を左折せずまっすぐ矢野口折返しで。
体が温まると痛みが鈍るので、後半はそれなりに追い込めた。
今週は少し抑え、徐々に強度を上げていこう。
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■本日の走行記録
 尾根幹:50Km TSS153 NP204W
■月間累積
 走行:423Km CTL:77 TSB:-13
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今年もアツい夏がやってくる。
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  by unomorijoe | 2015-06-17 11:25 | トレーニング

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