木曜練(小山田3周)

2015年5月14日(木)

出張で前日夜から明石入り。午前中で会議が終わり明るいうちに帰宅できた。
雨とワンコの病院で火曜練を休み中3日。距離を走りたかったので連光寺は抑えめで。

天国の階段を超え、若葉台から尾根幹を引き返し、南野セブンで小山田周回へ。
1周目は様子見で抑え目に。2周目はそれなりにかけ、3周目は、がんばれるだけ。
3本とも病院坂を300Wキープで登れた。
やっぱり適度に休息を入れた方が良い練習ができますな。
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■本日の走行記録
 尾根幹、連光寺、小山田×3:82Km TSS242 NP200W
■月間累積
 走行:496Km CTL:85 TSB:-14
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先日の落車でグローブが破れた。新しいの買わなきゃ。
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  by unomorijoe | 2015-05-15 11:01 | トレーニング

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