山伏峠往復

2014年9月21日(日)

昼過ぎまで時間が取れたので、ワンコの散歩を済ませ
ちゃっちゃと支度を済ませ7時半に出発。

タイムリミットは13時なので、道志みちを行けるところまで。

走り始めから向い風が強く、気分が盛り上がらない。
こんなんじゃ登りも辛いだろうなと思っていたが、
山に入ると風向きが変わり追い風に。

200Wを下回らないよう、無理しすぎず、ラクしすぎずのペースで淡々と上る。

10時半少し前に山伏峠頂上着。この時点でNPが210Wと、なかなかいい感じ。
写真を撮って、補給食を取って、5分ほど休憩した後、折返す。
b0344473_1815403.jpg
下りは向い風なのでできるだけ踏んで、TSSを稼ぐ。

来た道をそのまま引き返し、橋本五差路でR16に乗り、残り10Km弱。
が、時間ばかり気にして、水も食料も補給少な目だったせいか、ハンガー気味。

残り少々だけど、帰った後も出かけなければ行けないので、セブンで補給、小休止。

その後、できるだけ飛ばして12時半に帰宅。門限に間に合った。

プロテインを飲んで、シャワーで汗を流し、ストレッチした後、
急いで昼食を取りワンコとドライブへGo!
今日も一日楽しみました。

明日1日だけ会社へ行けば、火曜から日曜まで夏休み。
いつもの軽井沢へ旅行なので、自転車は少しだけ。

==============================================
■本日の走行記録
 山伏峠:122Km TSS335 NP189W
■月間累積
 走行:683Km CTL:85 TSB:-34
b0344473_18163263.jpg
勝坂歴史公園散策路を探検中



[PR]

  by unomorijoe | 2014-09-22 18:01 | トレーニング

<< 大垂水から宮ケ瀬 Racing5復活? >>

SEM SKIN - DESIGN by SEM EXE