尾根幹(流し、短縮コース)

2014年9月13日(土 )

午前中は久しぶりにワンコと宮ケ瀬へドライブ。
ようやく涼しくなってきたのでワンコにとって楽しい季節。
その分、徐々に自転車の時間が少なくなってきます。

原っぱで思いっきり走って、川で水遊びして、たっぷり遊んだあとは
帰って順番にお風呂。

ワンコも私もぐったり・・・
もう今日はノー練でいいかと思ったけど、少しだけでも流そうと尾根幹へ。

明日は朝から一日走れそうなので今日は控えめに。
トルクをかけて筋肉にダメージを与えないよう、回転重視でクルクルと。

距離と時間も節約のため帰りは卸売市場交差点を左折でショートカット。
帰宅後、念入りにストレッチ。

明日はたくさん走りたいなぁ。

==============================================
■本日の走行記録
 尾根幹(卸売市場短縮コース):38Km TSS96 NP171W
■月間累積
 走行:282Km CTL:74 TSB:+5
b0344473_20294460.jpg
放牧?
b0344473_20291141.jpg
水遊び中



[PR]

  by unomorijoe | 2014-09-13 21:02 | トレーニング

<< 大観山(ホイールトラブルでトホホ) ぐだぐだローラー(とほほ) >>

SEM SKIN - DESIGN by SEM EXE