ぐだぐだローラー(とほほ)

2014年9月11日(木)

前日は久々の外飲み。
量は控えめ、時間も早かったのに帰宅した後から床に入るまでの記憶がない。
滅多に無いことだけどコンタクトすら外さず、朝まで。
お陰で起きると目は霞むは、眠りが浅く体が痛いはで体調最悪。

外は雨だし、とりあえず汗だけでもかこうと今日の練習はローラーに。

回し始めると心拍も安定、それほど足も重くないのでスピンを省略、
アップ短めでクリスクロスにチャレンジ。

軽めのつもりだったので1セット6本15分目標で。
苦もなく1セットこなせたので気を良くしながらレストを5分で切り上げ、2セット目に突入。
が、いきなり1本目から苦しい。足も乳酸パンパンで熱い。
早々に終了して残り15分を軽く流して終了。
ぐだぐだで、とほほな練習でした・・・

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■本日の走行記録
 ローラー50分:25Km TSS51 NP177W
■月間累積
 走行:244Km CTL:75 TSB:+1
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私のローラー環境
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  by unomorijoe | 2014-09-12 17:34 | トレーニング

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