箱根旧道とみかん山

昨日の筋肉痛がまだ残っていたけど久しぶりのロング。
今日はいつもと違うご近所のセブンイレブンに集合。
走り切れるか相当不安だったけど意を決して出発。

tatsuyaさん、masaさんと合流し昭和橋へ。
T島さんとはじめましてのごあいさつ後、相模川から小田厚側道へ。

もくもくとストイックに走り、小田原で一回目の休憩。

箱根頂上は真っ黒な雲がかかり天気が心配だけど予報をチェックすると
大丈夫そうなので出発、旧道頂上目指して三枚橋へ。

ここからは各々のペースで出発、
いきなりmasaさんがかっとび、あっという間に見えなくなる。さすが・・・
それに追随するように大人の走りでtatsuyaさんにもじわじわと離される。
初めてご一緒するT島さんも、いいペースで淡々と走られ
何度も心くじけそうになりながらようやく頂上へ。

予定ではこの後、長尾峠、籠坂峠だったけどガスって雨もパラパラで
危なそうだったのでここで引き返すことに。

脚もすっかり終わっていたのでホッとしました。
正直登ってる途中、一人で引き返そうか何度も考えてました。

麓で二回目の休憩後、追い風を快調に飛ばしてみかん山へ。
もう脚も終わってるけど当初の予定より総距離が短くなったので
少し頑張り何とか登りきる。

ここら辺から気温も急上昇、暑さにやられながらようやく昼食休憩。
ここまでくれば残りは一息、追い風の小田厚側道でmasaさんの強烈な牽き、
時速50Km近いのに先に行って下さいとか、無理ですよ!!
死にそうになりながら前に出て大幅にペースを落し最後の休憩、
厚木ministopでおやつ補給。
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ここからは自宅までゆるゆると。
今日も楽しかった~。
ご一緒いただいたみなさん、ありがとうございました!


本日の走行記録

箱根旧道折返し:144Km TSS348 NP164W

月間累積
 走行:563Km CTL:74 TSB:-43
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  # by unomorijoe | 2014-08-16 21:06 | トレーニング | Comments(0)

境川CR(回復走)

昨日のヤビツは抑え気味で走ったはずなのに帰りに足がつった。
今日も筋肉痛がひどくて、休みの残りをふいにしないか心配になる。

とりあえず少しでも足を回そうと思って心拍、パワーともに
120以下を意識して境川CRへ回復走に。

本日の走行記録
 境川CR(途中まで):31Km TSS33 NP106W

月間累積
 走行:419Km CTL:67 TSB:-15

明日は久しぶりの箱根方面ロングだけど痛みが引くか心配・・・
早く寝なきゃ。

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  # by unomorijoe | 2014-08-15 22:05 | トレーニング | Comments(0)

ヤビツ(サイクリングペース)

今日から四連休。
一回ぐらいはロングに行きたいので脚を使いきってしまわないよう、
サイクリングペースでヤビツへ。

朝、天気予報を確認すると前夜はなかった雨マークが。
相当悩んだけど少しぐらい濡れてもいいやの覚悟で出発。
結果、頂上でほんの一瞬パラリとあっただけでした。

肝心の走りの方は、
いつもの計測区間、鳥居手前、東電入口から約8.5Km
PRは29分6秒のところを35分。

今日はタイム目的ではないので気にしない。
景色を楽しみながらのんびり登る。

頂上を素通りして湧き水を補充しているとアンカー乗りのお兄さんから
「同じアンカーですね~」と話しかけられ、しばし自転車談義。
そのまま裏へ下るとのことだったので、ここでお別れ。
表へ登り直し、頂上でお約束の一枚を撮影して急ぎ帰宅しました。
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本日の走行記録
 ヤビツ往復:94Km TSS228 NP164W

月間累積
 走行:388Km CTL:68 TSB:-21

明日は境川を軽く流しか、ローラーで回復走の予定。
土曜は奥多摩か箱根あたりのロングへ行きたいなぁと考え中。
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  # by unomorijoe | 2014-08-14 13:19 | トレーニング | Comments(0)

尾根幹(夕練)

お盆休みで会社は三分の一ほどしか人がいない。
ほとんどのお客様も夏休みで開店休業状態。
急ぎの仕事もないので早めに上がって尾根幹へ。

明日以降に疲れを残したくないので軽めのつもりで。

が、週末あまり走れなかったせいか、はたまたグリスアップした
ホイールのせいか、絶好調に脚が回る。

結局いつもとあまり変わらないペースで走ってしまった。

明日から夏休み第一弾で4連休。
どこへ走りに行こうかな。

本日の走行記録
 尾根幹往復:50Km TSS155 NP197W

月間累積
 走行:294Km CTL:64 TSB:-4
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君はいつも幸せそうだねぇ。

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  # by unomorijoe | 2014-08-13 22:33 | トレーニング | Comments(0)

デビュー

twitterは始めて4年ほど経つが、blogは三日坊主な性格なので
なかなか始められずにいた。

昨年末からの仕事のピークも越え、徐々に練習量が増えてきたので
一念発起(ってほどおおげさでもないけど・・・)ようやくblog始めます!

やっぱり練習記録をさらすとサボりにくくなるっていうし。

とりあえず8月に入って12日までの練習記録

1(金)【ローラー(回復走)】1時間 TSS:24
2(土)【尾根幹】50Km TSS:133 NP:176W
3(日)【宮ケ瀬→鳥屋→串川橋→R16】55Km TSS:158 NP:194W
7(木)【尾根幹】50Km TSS:170 NP:208W
9(土)【尾根幹(雨で途中まで)】35Km TSS:108 NP:190W
10(日)【ローラー+近所周回】1.2時間 TSS:88

月間累積
 走行:244Km CTL:62 TSB:+7


朝の散歩でカブトムシ
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  # by unomorijoe | 2014-08-13 12:28 | 雑記 | Comments(0)

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