2015年 04月 23日 ( 1 )

 

小山田周回練

2015年4月21日(火)

ちょっとヤボ用で午後半休。
思ったより早く片付いたので尾根幹に小山田周回をプラス。

連光寺は序盤で力まず、緩斜面は適正なギアを使い効率よく速度を乗せる。
勾配がきつくなったら無理せず、すぐに軽めのギアを使い筋ダメージを抑える。
終盤、トンネル(?)からの緩斜面できっちり加速し、最後まで踏み切る。
b0344473_09503960.png
で、PB更新。あと少しで4分切れるか?

天国の階段はシッティングでまったり登って小山田周回路へ。
時間的に2周できそうなので、1周めは抑え気味で。
b0344473_10203276.png
2周目はできるだけ追い込んだつもりだが、タイムは全然。
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■本日の走行記録
 尾根幹、連光寺、小山田×2:70Km TSS221 NP212W


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2015年4月22日(水)

今日も1.5時間程時間が取れたので、鎌倉街道からのショートバージョンで尾根幹へ。
連日の実走で脚がどんより重い。
連光寺はそれなりに登れたが、若葉台は250Wもおぼつかない。

明日は飲み会なので2日休んで、土曜に山伏峠を画策中。
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■本日の走行記録
 尾根幹、連光寺:36Km TSS118 NP191W
■月間累積
 走行:727Km CTL:77 TSB:-33

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  by unomorijoe | 2015-04-23 11:26 | トレーニング

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