箱ヒルその後

箱根ヒルクライム後、急に身の周りが慌ただしくなり、ブログを放置することひと月以上。少し時間が取れるようになってきたのでやっつけでその後のまとめ。

●2016年5月31日(火)
午後から会社を休んで娘の産院へ。幸せいっぱいで帰宅後ふんふんローラーを回す。320W30秒10本
■固定ローラー40分:13Km TSS44 NP196W

●2016年6月4日(土)
鎌倉街道から尾根幹を経由し連光寺へ。練習していない割に調子いい。
■連光寺:35Km TSS109 NP202W

●2016年6月11日(土)
先週末から同居人が2人増えて大忙し。まる一週間乗っていないので家事の合間に少しだけ。
■連光寺:35Km TSS116 NP212W

●2016年6月12日(日)
練習が少ないせいか脚が余っている。出力高めでローラー、320W30秒15本。
■固定ローラー45分:16Km TSS56 NP209W

●2016年6月16日(木)
ローラー:320W30秒10本
■固定ローラー30分:10Km TSS35 NP203W

●2016年6月19日(日)
ローラー:320W30秒12本2セット
■固定ローラー60分:23Km TSS75 NP209W

●2016年6月21日(火)
ローラー:300W60秒12本
■固定ローラー60分:22Km TSS75 NP208W

●2016年6月23日(木)
ローラー:320W30秒15本
■固定ローラー45分:16Km TSS56 NP208W

●2016年6月25日(土)
ローラー:320W30秒15本
■固定ローラー45分:16Km TSS52 NP201W

●2016年6月26日(日)
ローラー:310W60秒10本
■固定ローラー45分:16Km TSS61 NP218W

●2016年6月28日(火)
ローラー:300W60秒10本+250W120秒5本
■固定ローラー70分:25Km TSS87 NP208W

●2016年7月2日(土)
久しぶりにチーム練に顔を出す。初の三増周回は、なかなか気に入った。
詳しくはこちら
■固定ローラー70分:25Km TSS87 NP208W

●2016年7月3日(日)
ようやく同居人が引き上げ、夫婦二人の静かな暮らしに戻る。寂しさ紛らしローラー320W30秒12本。
■固定ローラー40分:13Km TSS46 NP200W

●2016年7月5日(火)
ローラー:330W30秒10本
■固定ローラー35分:12Km TSS42 NP204W

●2016年7月8日(金)
ローラー:320W30秒12本2セット
■固定ローラー60分:22Km TSS75 NP209W

●2016年7月9日(土)
翌日最強メンバーでロングのため脚を使いたくない。強度を落して本数多めでローラーを始めると思いの外に調子がよく頑張りすぎた。300W30秒25本。
■固定ローラー60分:21Km TSS69 NP200W

●2016年7月10日(日)
久しぶりにTatsuyaさん、MASAさんと3人で雛鶴方面へ。練習サボりがちな割にそこそこ脚が回る。調子にのって神奈川CCをもがいたら、そこで脚が終わった…。その後の雛鶴峠、道坂峠は全く二人について行けず、満身創痍ですっかり自信を失い帰宅。ところがSTRAVAで雛鶴の過去ログを確認すると、ガッカリする程には遅くない。やっぱりこのメンツは凶悪ですw
■雛鶴峠→道坂峠→道志みち:142Km TSS316 NP179W

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■月間累積
 走行:301Km CTL:54 TSB:-25
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5月末にじーちゃんになりました。
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  by unomorijoe | 2016-07-11 11:34 | トレーニング | Comments(0)

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