箱根ヒルクライム・カウントダウン

●2016年5月24日(火)
本番直前週。今週は走力を維持しつつ回復に専念する。ローラー300W30秒10本。
■固定ローラー45分:15Km TSS42 NP181W

●2016年5月25日(水)
先日の大観山での筋肉痛が抜けない。テーピングでごまかし最低限のメニュー、ローラー300W30秒10本。
■固定ローラー40分:13Km TSS40 NP187W

●2016年5月26日(木)
今日から3日間の禁酒とカーボローディングもどきに突入。奥さんと外へ食事に出て帰宅後ローラー、300W30秒15本。筋肉痛がまだ引かない。もしかして靭帯を痛めたか?
■固定ローラー50分:17Km TSS53 NP193W

●2016年5月27日(金)
最初体が重かったが、2セット目で調子が上がる。明日は乗らない予定なので少し頑張る。ローラー300W30秒10本+320W30秒15本
■固定ローラー60分:21Km TSS75 NP208W

●2016年5月28日(土)
tatsuyaさんと小田原競輪場へ箱根HCの前日受付に。
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帰宅後、ローラーでアクティブレスト。130W、130bpm以下で50分。

■固定ローラー50分:16Km TSS22 NP124W

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■月間累積
 走行:978Km CTL:71 TSB:+8
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  by unomorijoe | 2016-05-28 22:13 | トレーニング

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